Psykoterapeutti ja kansanedustaja (sd.) Ville Merinen piti Etelä-Pohjanmaan opiston opiskelijoille luennon aiheesta ”Terveempi some, terveempi mieli”.
Merinen on tullut tutuksi erityisesti sosiaalisesta mediasta, jonne hän julkaisee nuorten mielenterveyttä koskevaa sisältöä.
–Perustin pelisovellus Twitchiin aikoinaan tilin, joka kulki nimimerkillä terapeutti. Kun siirryin Twitchistä TikTokiin, kirjotin Villen terapeutin perään, Merinen toteaa.
Nyt Merinen on kaiken kansan tuntema terapeutti-Ville, joka nousi TikTokin mielenterveyssisältöjen ansiosta eduskuntaan keväällä 2023.
Mielenterveyden asialla
Kansanedustajana Merinen haluaa erityisesti vaikuttaa Suomessa mielenterveyspalvelujen parempaan saatavuuteen.
Alkavien EU-vaalien ehdokkaana hän keskittyy ehkäisemään myös sosiaalisesta mediasta aiheutuvia haittoja.
–Vuoden 2012 jälkeen nuorten mielenterveysongelmat ovat kasvaneet radikaalisti. Samaan aikaan myös sosiaalisen median rooli on noussut älypuhelinten tultua markkinoille.
–Pahan olon räjähdysmäinen kasvun merkittäväksi syyksi on osoittautunut elämäntapojen radikaali muutos.
Merisen mukaan läsnäolon merkitys on kokenut inflaation.
–Nuoret viettävät keskimäärin enää vain neljäsosan ajastaan sosiaalisessa kanssakäymisessä. Individualistinen elämäntapa on ajanut meidät kauemmaksi yhteisöllisyydestä.
Apua mielen ongelmiin
Useat nuoret avautuvat Meriselle huolistaan Instagramin yksityisviesteissä.
– Viesteissä toistuvat koulukiusaaminen ja ahdistuneisuus. Julkaisen usein viestien pohjalta someen videon, jossa käsittelen nuorten huolia.
Merinen ehdottaa henkisiin ongelmiin apua opiskelu- ja työterveydestä, kolmannelta sektorilta ja Sekaisin-chatista.
Hän on kuitenkin huolissaan julkisten terveyspalveluiden pitkistä jonoista.
–Iso osa nuorista voi hyvin, mutta mielenterveysongelmista pitkään kärsineillä nuorilla menee yhä huonommin.
Merisestä on hienoa, että nuoret jakavat avoimesti tietoa ongelmistaan.
–Ihmisillä on aina ollut haasteita mielenterveyden kanssa. Nuori Z-sukupolvi osaa onneksi puhua niistä ääneen.
Merinen nostaa sosiaalisen median hyväksi puoleksi hyvinvointiasiantuntijat, jotka jakavat tietoa omilla tileillään.
–Nyt on meneillään buumi hyvinvointivaikuttajista. Esimerkiksi lääkäri-Atte Instagramissa antaa nuorille perusteltua tietoa terveyteen liittyen.
Hyvinvointivaikuttajat sekä Merinen itse jakoivat sosiaalisessa mediassa tietoa lapsille ja nuorille Vantaalla tapahtuneesta ampumavälikohtauksesta huhtikuun alussa.
–Kriisin keskellä on hyvä keskustella luotettavan aikuisen kanssa tapahtuneesta ja muistaa elää omaa arkea.
Dopamiinitykitystä
Puhelinriippuvuus ei Merisen mukaan eroa muista riippuvuuksista lähes mitenkään.
–Puhelinkoukku aiheuttaa muun muassa keskittymisvaikeuksia ja ahdistuneisuutta muiden riippuvuuksien tapaan.
Merinen on itse kamppaillut aikoinaan alkoholismin kanssa. Hän tietää, miten vaikeaa addiktiokäyttäytymisestä on päästä eroon.
–Olin avoin riippuvuuden kanssa. Jaoin kokemuksiani ensimmäistä kertaa Roope Salmisen podcastissa. Kun Roope sanoi jaksossa suoraan, että minulla on alkoholiongelma, opin tiedostamaan asian.
Merisen mukaan myös puhelinriippuvuuden ensimmäinen askel on ongelman tiedostaminen. Sen jälkeen on pyrittävä tiputtamaan omaa ruutuaikaa.
Nuoret viettävät keskimäärin enää vain neljäsosan ajastaan sosiaalisessa kanssakäymisessä. Individualistinen elämäntapa on ajanut meidät kauemmaksi yhteisöllisyydestä.Ville Merinen
Ruutuaika minimiin
–Ruutuaikamme on kasvanut kovetusti, Merinen toteaa pohjalaisittain.
Merisen oma ruutuaika on nykyisin noin kuusi tuntia, mutta viime kevään eduskuntavaalien aikaan se ylsi jopa kymmeneen.
Miehen tavoitteena on rajata somen käyttö kahteen tuntiin.
– Jos ruutuaika on yli kolme tuntia, sitä on syytä rajoittaa. Nimittäin jopa neljä tuntia päivässä puhelinta vastaa 60 päivää vuodessa, Merinen sanoo.
Merinen suosittelee lataamaan puhelimeen erikseen ruutuaikaa rajoittavan sovelluksen.
Hänestä myös vanhempien on näytettävä esimerkkiä lapsilleen ja vähennettävä myös omaa puhelimen käyttöään.
Lainsäädäntö kuntoon
Merisen EU-vaalien agendana on nostaa sosiaalisen median ikärajaksi 16 vuotta.
–Haluan vaikuttaa Euroopan Unionissa somelainsäädäntöön ja sovellusten haitallisiin ominaisuuksiin. Some-yritysten on kannettava vastuu alustojen toiminnan vaikutuksista, Merinen kertoo tavoitteistaan EU-vaaleissa.
Merinen nostaa puheessaan esimerkin Yhdysvalloista.
–Seattlen koulupiiri nosti syytteen Meta-yhtiötä vastaan alkuvuodesta 2023, sillä sen alustojen katsottiin mahdollistavan nuorille mielenterveysongelmia ja kiusaamista.
Jos ruutuaika on yli kolme tuntia, sitä on syytä rajoittaa. Nimittäin jopa neljä tuntia päivässä puhelinta vastaa 60 päivää vuodessa.Ville Merinen
Mitä koulut voivat tehdä puhelinriippuvuudelle?
Ville Merinen kertoo keskustelleensa opetusministeri Anna-Maja Henrikssonin kanssa viime syksynä puhelinten käytön kieltämisestä kouluissa.
Henriksson silloin torppasi Merisen ehdotuksen.
Tänä keväänä Suomen hallitus kuitenkin ilmoitti valmistelevansa lakiesitystä asiasta. Merinen on tyytyväinen ratkaisuun, mutta puhelinkiellon lisäksi hän satsaisi myös opetukseen.
–Kouluihin lisäisin digikasvatusta. Oppilaiden kanssa olisi hyvä keskustella siitä, minkä verran on turvallista käyttää puhelinta, Merinen toteaa.
Merinen vertaa Suomen koulutuspolitiikkaa ja oppimista Aasian maihin.
–Singaporessa koulujen opetukseen sisältyy mediakasvatusta. Siellä puhelimet on kielletty oppituntien aikana. Maassa ei myöskään ole meneillään mielenterveyskriisiä, kuten Suomessa.
–Singapore oli vuoden 2022 Pisa-tulosten kärkimaa, kun taas Suomi oli tippunut jyrkästi, Merinen jatkaa.
"TikTok on haitallisin some-kanava"
Ville Merisen mukaan somealustoista vähiten haitallisin on videopalvelu Youtube.
Youtubessa videot ovat pitkäkestoisia, kun nuorten suosimassa TikTokissa puolestaan videot kestävät keskimäärin 10 sekuntia.
–TikTok on haitallisin some. Videoiden lyhyen keston lisäksi se on myrkyllinen paikka, jossa levitetään virheellistä tietoa, Merinen toteaa.
–Tuorein tapaus liittyi Vantaan kouluampumiseen, josta liikkui alustalla paljon perättömiä huhuja, hän lisää.
Merinen pohtii, mitä aivoissa tapahtuu, kun on viettänyt tunnin TikTokissa.
–TikTokin yhtäjaksoinen selaaminen aiheuttaa sekavan olon eikä alustalla katsottuja videoita edes muista.
Vastapainoa somelle
Merisen EU-vaalikevät tietää monia täyteen buukattuja viikonloppuja.
–Minua on kysytty puhumaan some-teemasta ympäri Suomea.
Merinen osallistui huhtikuussa puhetilaisuuteen myös Seinäjoki Areenalla.
Hän piti siellä puheenvuoron, jossa korosti liikkumisen ja hyvinvoinnin yhteyttä, perhearvoja sekä vanhemmuutta.
Vaalikampanjoinnin ohella Merinen arvostaa myös liikkumista.
–Juoksen sadan kilometrin ultramaratonin toukokuussa. Se tuo hyvää vastapainoa some-elämälle.
